Fajarnews.co – Kenaikan kadar kolesterol setelah Lebaran menjadi masalah kesehatan yang sering terjadi. Pola makan yang tidak terkontrol, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, serta asupan gula berlebih menjadi penyebab utama lonjakan kolesterol ini.
Menurut dr. Pandu Tridana Sakti, Sp.PD, Spesialis Penyakit Dalam dari Eka Hospital Permata Hijau, orang yang mengonsumsi makanan khas Lebaran secara berlebihan lebih rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol. Makanan seperti rendang, opor ayam, dan kue-kue manis mengandung lemak jenuh serta gula tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Setelah Lebaran, banyak orang menikmati berbagai hidangan tanpa memperhatikan keseimbangan nutrisi dan aktivitas fisik. Hal ini membuat kadar kolesterol semakin meningkat, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Kondisi ini umumnya terjadi di rumah-rumah saat perayaan Idul Fitri. Hidangan khas yang kaya santan, daging berlemak, dan gula disajikan dalam jumlah banyak, sehingga sulit bagi banyak orang untuk mengontrol pola makan mereka.
Selain konsumsi makanan berlemak dan manis, pola makan yang tidak teratur serta kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol. Banyak orang lebih fokus pada silaturahmi dan menikmati makanan tanpa melakukan aktivitas fisik yang cukup.
Untuk mengontrol kadar kolesterol, dr. Pandu menyarankan agar masyarakat mengatur porsi makan, memilih makanan yang lebih sehat, serta tetap aktif bergerak setelah Lebaran. Mengganti santan dengan alternatif rendah lemak dan mengurangi konsumsi gula dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol.
Meski menikmati hidangan Lebaran merupakan bagian dari tradisi, menjaga pola makan dan tetap berolahraga penting untuk kesehatan jangka panjang. Dengan mengatur konsumsi makanan dan gaya hidup sehat, risiko lonjakan kolesterol setelah Lebaran dapat diminimalkan.
Sumber : https://www.inilah.com/bukan-cuma-opor-dan-rendang-kebiasaan-ini-juga-penyebab-kolesterol-naik-saat-lebaran
Penulis : Arnelya NL
